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如果你的办公椅高度不适合你,长时间会影响你的颈椎健康!

来源:未知  admin  2019-2-1 14:45:13 字体:[ ]

  我们都知道现在的白领们一天几乎都是在办公椅上,但是,北京办公家具最近看了一个报道说如果你的办公椅高度不适合你,对你的颈椎会非常的不好的! 内容来自dedecms

  大腿:合适的高度首先要让承受重负的大腿舒适。坐好后检查一下手指是否可以在大腿下方、办公椅的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要适当降低办公椅的高度,或找个隔板垫脚。如果在您的大腿与办公椅前沿之间有一指的宽度,那么就要提升办公椅的高度。

本文来自织梦

  腿肚子:在臀部紧贴办公椅背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子和办公椅前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么办公椅就太深了,需要把办公椅的靠背往前调或垫一个靠垫。 本文来自织梦

  腰部:这里一般就不是调节办公椅了,除非办公椅后背可调,得调节自己的高度了。坐的时候不要“坐下去了”在办公椅里缩成一团,会额外加重后腰和椎间盘的压力。正确的做法是“坐起来”,将臀部紧贴椅背,让后背能稍微弯曲,这样就能将背部的负担减到最低。 copyright dedecms

  肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。

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